要使肌肤长久保持青春，就要在恒心、规律、睡眠方面加以注意，这就是肌肤保养的三要素。

    (1)恒心:美容护肤应当持之以恒，来不得半点马虎，只是偶尔高兴时才对皮肤进行一些必要的护理是不够的，因为使用一两次某种化妆品不可能立即改变皮肤的家质.

    (2)规律:每个人的皮肤性质不可能完全相同，必须自己摸索出适合自己的规律，而且在不同生理周期和不同季节都有规律可循，美容护肤程序也必须因时而异.

    (3)睡眠:充足的睡眠既可以恢复体力，又可以消除神经紧张，而后者是肌肤健美的大敌.人处在睡眠状态下，面部及全身的肌肤都得到放松，有助于恢复肌肤的弹性，改善血液循

环。

   如何确定美容法?

    想使自己容光焕发，一定要借助于美容，然而.面对五花八门的护肤美容方法，往往令人感到迷惑而无所适从.其实，只要掌握这样几个原则，便可运用自如了.

    (1)根据自己的肌肤特性、年龄、皮肤健康情形选择美容方法，不能将别人适用的方法一成不变地抄袭过来，最好是请教学有专长的美容师，对皮肤进行全面分析，然后再选择合适的保养方法。

    (2)在尚未找到一种真正适合自己的美容方法之前，不要轻易改变保养方法或同时使用两种以上的方法.因为这样做是看不出哪种方法更有效的，甚至会损害皮肤。

    (3)选择化妆品时，也要考虑与自己的皮肤相宜.第一，选用的厂牌越少越好，最好是一种，第二，选择有信誉厂家生产的化妆品，价格昂贵的未必好，应以适用为度，第三，对于自己喜欢的化妆品，经过试用，无不适之感或反应，即可继续使用.

   油分、水分和温度是皮肤的三大要素。光顾现代化的美容厅，第一步骤便是通过各种先进的手段检测皮肤的三大要素，为皮肤护理作准备.

    健康的皮肤并非无一点油性，含有适量油分，才会倍显柔滑.油分与水分形成的保护膜，可使皮肤免受外界多种不良因素的刺激。皮肤油分不足时，则缺乏保护作用，水分更易丧失;

油分过多时，皮肤表面腻性太大，不但难以上妆，而且极易藏污纳垢，也为细菌的滋生创造条件。缺乏油分的皮肤，需要激发皮脂的分泌;油分过多的皮肤则须控制皮脂的分泌，并经常保持其清洁。

    水分是健康皮肤必不可少的要素，皮肤水分不足，就不会柔润软滑，且易出现皱纹和斑点等现象.当然，皮肤含水量过高也不好，这会带来湿疹和其他过敏性皮炎。

    肌肤的温度是由皮下徽循环的状况决定的.皮肤所需的养分及氧气都由皮下毛细血管供给.健康皮肤的温度一般在32-33. 5C，面部不同部位的温差不超过0. 5-C。如果面部温度平衡失调，要通过护肤和美容来调节，使局部血液循环顺畅。

   怎样保持皮肤青春美丽?

    青春常驻是每个女性所追求的，但要想人过半百还象18岁姑娘那样如花似玉，也是不现实的。自然规律是无法抗拒的.例如，随着年龄的增长，皮肤的油脂分泌渐渐减少，血液循环及新陈代谢变缓，皮肤就会逐渐失去弹性和光泽，各种皮肤问题也会跟踵而至。

    我们在这里所说的保持皮肤青春美丽是指使自己的皮肤看上去比实际年龄要年轻一些，不至于提早老化.;皮肤，包括毛发的衰老，往往是身体衰老最早的信号.引起衰老的原因很

多，外因有社会、环境卫生、营养状况等;内因则有机体的分子、细胞、器官、遗传等因紊.

    保持青春美丽，实际上是一个如何延缓机体衰老，延长皮肤“寿命”的问题，应特别注意以下几个方面.

    (1)加强皮肤功能锻炼:皮肤是保护身体的一道天然屏库，直接面对外界的各种刺激，所以要经常进行冷水浴、热水浴、按摩，适当地晒晒太阳，使皮肤能够适应周围环境的变化.

    (2)注意皮肤的清洁，勤洗浴，勤更衣，及时治疗皮肤的各种疾患。

    (3)保持乐观的精神状态，保证充足的睡眠，减少各种内在因家对皮肤的刺激.

    “)摄取多样化的饮食，不偏食，以新鲜、清淡的食物为好。

    (5)日常生活中，注意选用合适的护肤品、化妆品，防止使用不当，对皮肤产生不良刺激.

   爱美虽为人之天性，但不同的人，对美的理解也不尽相同.归纳起来，女性的美容修饰心理有以下五种类型.

    (1)时髦型:这是典型的都市女性，她们十分注意时下流行的各种物品.尤其是化妆品和时装.其购物价值观念中，追求时髦而不十分注重实惠.她们的装扮往往.与众不同，别具一

格，换句话说，对新事物比较敏感，比别人先走一步。

    (2)青春型:这类人大多是刚刚步入社会的青春少女.她们善于交际，无论是化妆品还是时装，都尽量选择新奇、漂亮而价廉的品种，其美容化妆技巧较差，但也会给人热烈的感受.

    (3)个性型:这类人比较有主见，很想使自己的生活丰富多彩，在买化妆品和时装方面舍得花钱，但又量入为出.其穿着化妆颇有个性，绝不盲目追随时尾。

    (4)主妇型:大多为30岁上下的年轻母亲，由于为孩子和丈夫着想，避免花太多的钱在化妆与穿着上，只是略施脂粉，服装方面并不讲究。

(5)活跃型:多为年轻的单身女性，热衷于郊游、听音乐、去卡拉OK、参加舞会，在化妆与时装上也比较讲究，一天到晚显得非常忙碌。

  怎样了解自己的皮肤类型?

    要对皮肤进行护理，首先要了解自己的皮肤属于何种性质，然后才好对症下药。否则可能会事倍功半，或适得其反，影响皮肤的正常功能;不良的刺激还会使皮肤粗糙，产生皱纹.

    美容专家习惯上将皮肤分为四大类:油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤和混合性皮肤.

    要了解自己的皮肤性质，不妨做这样两个小试验。

    一种方法是在晚上临睡前把脸洗净，用毛巾将脸上的水吸干，不要涂抹任何护肤品上床睡觉，翌日醒来后，即对镜仔细察看额头、面颊、鼻子及下巴，或用质地细腻的纸分别在上

述部位来回擦拭，如果发现这些部位油光发亮或纸被油弄得透明、有油溃，则表明你是油性皮肤;如果擦过的纸都很干净，晨起又有面部绷紧感，则为干性皮肤;若纸上无特别油演，脸上擦拭前后变化不大，则为中性皮肤，若额头、鼻子、下巴油演较多，而面颊部油渍很少，则为混合性皮肤。

    另一种方法是洗脸后不涂任何护肤品，计算皮肤紧缩、绷紧的感觉消失需要多少时间，来测定皮肤类型。在20分钟以内，属油性皮肤;在30分钟以内为中性皮肤;在30分钟以上的为干性皮肤;额头、鼻子部分不再有绷紧感，而面颊部仍未改善，就是混合性皮肤了.

各类皮肤具有不同的性质.油性皮肤油脂分泌旺盛，皮肤表面过于滑腻，毛孔大而粗糙，肉眼清晰可见。油性皮肤较易产生瑕疵，但不易老化。干性皮肤毛孔细小，皮肤紧绷.伴有脱皮、干燥等现象，会逐渐产生小皱纹。混合性皮肤的特性是毛孔分布不均，局部皮肤为油性。中性皮肤如好好保养，通常是比较健康的。了解了自己属于何种皮肤，在选择美容方法及用品时就有了一个先决条件。

  人的身体离不开各种维生素，头发更是如此，以下几种主要维生素对头发的健康有着不容忽视的作用.

    维生素人:有助于头发生长，使头皮润泽，日常的食物以牛奶、蔬菜、鱼肝油含量最丰富。维生素A缺乏时，头皮干操。

    维生素B:有助于头发的颜色生成和新陈代谢，主要来源于全麦类食品、豆类食品，精加工食品中含量很少.缺少维生素B时，会出现头皮痒和严重干燥的现象.

    维生素C:有助于改善发质，可从水果和蔬菜中摄取.缺乏维生素C时，头发会干枯无生气。维生素C富含于各种食物中，但很易被高温破坏，摄入体内的维生素C也会由于疲劳过度、吸烟、服用某些药物而失去作用。

    维生素D:可使头发光滑和浓密，来源于麦类、花生、肉类食物.缺少时头发会失去光泽，脆弱易断.

    生发产品有几类?

    目前，为迎合人们对秀发之美的追求，解决头发日渐稀疏的问题，各种生发产品应运而生。不过，专家指出，市面所售各种生发剂有以下几类，了解其性质才可对症选用。

    (1)酒精系列.此类生发剂所占比例极大，其中含有90%左右的酒精，还含有香料、色素、消炎药，主要是利用酒精的挥发性来消除过多的皮脂，以防毛孔阻塞而导致脱发.其功效约

在15%左右，但由于成本低廉，售价很便宜。

    (2)血管扩张剂。这是国外在研究高血压用药中开发的产品，某些人使用后，头发可以再生。此产品的溶剂也是酒精，再加上这种被称为“长压定”的药物，成功率约为30%，但由于副作用剧烈，并未普遍使用。

    (3)活血性中药。这种生发剂以中药制剂为主，对头皮的刺激性较小，但也不是每个人都有很好疗效，其功效可达50%.国内市场上比较流行的是101毛发再生精、大宝生发精等几种，这类产品对斑秃、假性斑秃和脂滋性脱发均有较好的疗效，前者更有几种型号，分别适用于不同的患者一般地讲，活血性中药制成的生发产品对头皮局部原因引起的脱发疗效较为明显;而由于内分泌紊乱引起的脱发，则应以药物治疗为主，以生发产品为辅.此类产品价格昂贵，更有展品流行，选用时应十分注意.

(4)头发及头皮护育品.芬兰赫尔辛荃大学已研制出一种以洗头方式达到生发效果的洗发护养剂，洗发剂可清除发干中的污物及有害物质，护养剂则可清除毛囊内令头发脱落的有害物质二氮辜丸脂酮，促进头皮和头发的健康.据美国加州柏克莱大学国际健康中心实验，此产品的生发率约为70%,防止头发脱落的功效在90%以上。

 时下，人们很注意护理头发，但往往只是注重外在的护理，而对决定头发健康的内在因素知之甚少。事实上，头发的盛衰最根本的是与肾气(肾及生殖器官分泌的机能)的盛衰有很大关系.这一中医自古以来的理论也得到了近年来医学界的证实，即人体的骨和骨髓的健康状况与肾的内分泌有关，而骨髓的造血机能直接影响着头发的毛囊营养.

    基于上述观点，在治疗头发早白、毛发脱落、头发干燥变黄等症状，就应当以补肾为主，同时辅以头发生长所必需的营养物质，才能收到较佳的疗效.

    如何预防黑发早白?

    银丝早出确令不少人深感烦恼，这不仅是个美容向题，也是个健康间题.造成黑发早白的原因有:头发的黑色素由于身体某种疾病所致而明显减少，人过中年后，身体各部分机能的衰退。年轻人则多半与遗传有关一，此外还与精神压力、工作过度疲劳及营养不良有着一定的联系.到目前为止，还没有一种根治白发的药物，不过，只要平时注意养生，白发迟到是可能的。

    (1)要预防头发早白，应在少年时期就注意摄取头发所需的蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有蛋白质的食物，如肉类、肝脏、肾脏、鸡蛋、海带、芝麻、花生等。

(2)对护理头发及头皮的措施，也适用于预防头发早白，尤其是头皮的按摩和经常梳发更有作用.

   (3)对生活中可能遇到的事情都要有精神准备，培养应付突然事变的心理承受能力，以免给自己带来重大刺激，而使头发变白。

在没有任何外来因家影响下，妇女突然大量脱发，是不能不引起警惕的，这很可能身体内部出现严重病变的誓钟.美国皮肤病理学家指出，女性大量脱发的原因相当多，其中包括患有甲状腺、激素分泌失衡、铁质缺乏或患有卵巢囊肿等症状。

  甲状腺分泌不足或机能亢进，都会引起脱发.前者还会伴有发丝干枯、皮肤粗糙、干硬及体重增加等情况;后者则伴有夜间盗汗、心跳加快、失眠、体重下降及精神紧张等症状.

    铁质缺乏引起脱发常伴有疲倦、气喘、心跳急促、面色苍白、食欲不振及怕冷等症状，月经血量过多、营养不良、溃疡病及痔疮大量出血都可能引起缺铁性贫血.

    更年期及更年期过后的妇女出现脱发的普遍性原因是体内雌性与雄性激素分泌失调造成的。相伴的症状有体重增或减少、月经失去正常等.如果这些症状出现于年轻妇女身上，则是患上生殖系统疾病的表征，虽不会对生命造成威胁，却有可能导致永久性激素分泌失衡及不育，还可能引发子宫癌、乳腺癌及心脏病。

    可见脱发不仅仅是个美容问题，而与生理、病理改变有着很大的关系。因此，遇到上述几种情况时，仅求教于美容专家是不够的，还要及早到医院辨症施治。

    235.稀发女子宜选哪种发式?

    头发稀琉的表现有两种，其一是头发的数目较一般人少，其二是头发过于纤细柔软.到目前为止，对头发稀琉尚无根本改变的办法，除了注愈日常护理外，还可以从选择发式上下点功夫，使之有所改观.

    一般来讲，头发稀少的人如果留短发，最好经过吹或烫，可避免头发自然下垂而紧贴粉头皮，短而蓬松的发卷会使头发显得丰满而自然.烫发时分缝最好不采取直线，而以s型，效果会更好。

    头发纤细的人最好用一摄头发做一下试验，选用一种烫发水，看用多长时间烫出的效果最好，以后就依试验的结果烫发。

    用吹风机吹头发时，应使头发尽量离开头皮而蓬松起来，这样会显得头发多一些。

人的头发稀疏，大致有两种情况，一是遗传因素造成的，父母特别是母亲的头发稀疏，子女的头发也比较少，婴儿期即有所表现，但也有日后渐渐浓密的;二是后天因素造成的，如疾病、背养、生活习惯、精神状态等.应当记住的是，不论头发是否稀琉，都应当从以下几个方面加以预防.

    (1)合理选用发梳.最好不使用尼龙和塑料发梳，因为它们在与头发摩擦时会产生静电，并经发干传至发根，对毛乳头有一定的刺激作用。

    (2)避免冷、热、化学、紫外线刺激，特别是烫发一周之内，更要注意洗发、护发。

    (3)养成良好生活习惯，戒掉烟、酒，保证充足的睡眠，进行适量的运动，平时经常按摩头皮和梳理头发。

    (9)注意调节皮脂腺的分泌，皮脂分泌过多者要减少刺激，经常清洁头部。皮脂分泌过少者应注意保护头皮，洗头次数不宜过多。

    (5)保持乐观的情绪，避免精神紧张，掌握一些心理调节的技巧，学会自我排遣烦恼之术。

    (6)注意日常饮食，既要有营养，又不偏食，控制刺激性饮的摄入，油性头发的人更应少吃动物性脂肪;清淡的饮食最有益，因为最新研究表明，食盐的摄入量与脱发数量成正比.

避免以节食来迅速削减体重，使身体及头发缺少必需的营养物质。

    (7)皮脂分泌过多的人使用护发素或发油应尽I避免使之涂到头皮，而只应用它来滋润每根头发，特别是发梢.

    (8)避免使用各种对毛发有不良作用的药物，特别是徽素类药物。

    (9)非病理性脱发造成的头发稀琉，也无伤大雅，重要的是养成良好的护发习惯.而且，还可以利用一些夸张的发型加以掩饰.

   统计表明，每7个人中就有4人在一生中会体验到脱发的烦恼.有些人在35岁以后遭受的脱发威胁更加严重，女性在产前、产后、心情恶劣或压力沉重时，也会出现大量脱发的

现象。

    人常说:事业看精神，毛发见体力。稀少的头发不仅有碍观瞻，影响自身形象，而且也会给自己的情绪、事业、交谊带来相当的困扰.要解决脱发间题，首先应当了解毛发的结构及脱发的原因。

    头发是皮肤的一部分，它就象是生长在土壤上的植物一样，土地贫疮，自然不会长出好庄稼。头皮所受到的刺激、反应和变化会直接影响到头发.每一根头发都是由发干及发根构

成，发干在头皮之外，发根在头皮之内，其基部是毛囊，毛囊底部的突起为乳头，乳头连接主要的微血管，负责把血液中的养分输送到生长中的头发上。当养分到达乳头时，头发的细胞一面逐渐吸收营养成长，一面逐渐向表皮层移动，同时在下方又会快速成长出新的细胞，随着这一过程的延续，便产生了头发

    当头发的生长过程受到干扰时，就会造成脱发，这些干扰因家包括:   (1)微血管的问题.当微血管血液循环不畅，供养不足或血液中含有有害的化学药物时，头发的生长便会受到影响，某些药物能使头发脱落。还有的人血液中含有一种有害的催化剂(二氢皋丸脂酮)，在皮脂腺的作用下使养分运输困难，毛囊因此而萎缩变小，发根变质，头发便会停止生长，秃顶即由此发生。

    (2)立毛肌的问题。立毛肌在皮肤内包束着发根，并有极敏锐的神经纤维连接，传递讯息.当皮肤受到寒冷、情绪(特别是惊恐)的刺激时，表皮即会绷紧，出现鸡皮疙瘩及毛发竖起，

长期处于这种不良刺激之下，立毛肌不断收缩，会使发根及皮脂腺受到压力，导致毛发脱落。

    (3)皮脂的问题。皮脂腺不断地分泌油脂，并沿着发干上升，这些油脂过多时，便是油性发，过少时便是干性发.当表皮的油脂与空气中的污性物质凝聚时，使产生了头屑.皮脂分泌过多，又不注意清洁头皮时，这些头屑就会阻塞发干生长的孔隙，这也是脂溢性脱发的一个原因.

    值得注意的是，每次梳发时都掉些头发，这是正常现象，因为有部分头发已处于休止期，每天脱发在100根以内是无需大惊小怪的。

   美发定型包括营养A油、烫发、染发、吹发等一系列程序，大多需在适宜的温度下进行才能有较好的效果。一般都筋要到美发厅去施行美发定型.

    为了解决家庭内自行美发定型不便的难题，巳经开发出一种多功能热风式发帽投放市场.这种发帽由软塑料帽和吹风机两部分组成.发帽可以充入热风，热风通过发帽内的600多个微孔喷到每根头发上，使之温度上升，达到护发的最佳效果.热风还对头皮有一定的按摩作用，有促进血液循环和新陈代谢的功效.热风的温度在50℃左右，是毛发的最佳承受温度，有助于毛发对娟油膏中营养物质的吸收。发帽的外层有一些通气孔，有助于蒸发掉过多的水蒸气，防止娟油、烫发时水滴顺着脸颊向下流。吹风机以镍铬丝为热源，送风温度备有三档可调，可根据需要自行选用。

    这种发帽的最大特点是节电、省时、多用、随意，随时随地都能护发美发，不影响使用者看电视、织毛衣等;其吹风机可单独作电吹风使用，是家庭吹风机的最新换代产品。甚至可以带这种发帽外出旅行。

头发受损的原因有哪些?

    头发不柔顺，失去光泽，颜色变淡，都是头发受损的表征，究其原因不外以下四点:

    (1)年龄。随着年龄的增加，头发的光泽会逐渐消退，皮脂分泌减少，体内黑色素的合成减缓，是头发黯然失色的主要原因。

    (2)恶习。最常见的坏习惯是嗽情，头发的表皮缺乏经常的护理更易受到外界环境的影响，干燥、发丝飞扬、脆断就很难避免。

    (3)整发不当.因使用劣质的洗发品或整发工具，使头皮和头发受到损伤.另外，没有根据年龄增长带来的发质变化改变洗发品的性质和护发方法也是原因之一。

    (4)营养不足.头发状况不好，其内因可能与全身的营养入不敷出有关，一日三餐不正常，偏食的习惯.即使频篆地修饰头发，也不会有健康的发质.

  要去掉头屑，除了经常洗头外，还可以采用以下几种方法。

    (1)啤酒去头屑:用温啤酒将头发淋湿，过15分钟以后用水冲洗，然后再用普通洗发剂清洗头发，如能每日做两次，数日后头屑即会很少。

    (2)陈醋去头屑:将陈醋200毫升加温水300毫升洗头.不仅能减少头屑，还有助于治疗脱发和头皮发痒.

    (3)去头屑水:含有水杨酸、硫化碘等成分的去头屑水，可有效地抑制头屑，可在每次洗头时使用，但头屑去掉后即应停用.原因是这些化学物质对头皮的刺激性较大，不宜长期使

用。

    什么是阁油护发?

    人的发质难以达到完美，特别是经过化学、温度的处理后更是如此.为了改善头发状况，不妨尝试一下娟油护发的效果。

    所谓娟油，是一种烹饪方法的引申，不少人可能听说过气蝎鸡，它是利用蒸气使密闭容器中的鸡变熟，娟油护发的道理与之相同.它是在头发上均匀地涂以适合发质的护发品后，利用蒸气熏蒸，使头发获得更多的营养成分.

    塌油护发的具体作法是.先将头发用一般的洗发香波洗净，并用毛巾擦干;在头发上均匀地涂上护发营养剂，用塑料套包上头发，然后用特制的蒸气烘烤机加温40分钟左右.最后将头发洗净，吹出理想的发型。

那么，哪些头发适于做娟油护发呢?主要是干澡失去光泽的，如烫过而变得干燥的头发、本身属于干性的头发、头屑多的头发;开叉的头发也可以做，但喝油并不能使开叉长合。根据头发的干燥程度，可以选用蛋白质护发油、水性护发素、橄榄油等.做塌油护发的时间一般为20-30分钟，为避免头发油腻，做完后还要轻柔地洗一遍头发。